·2月17日—2月21 日小學(xué)生食譜
發(fā)布日期：2014-02-19 信息來源：
2月17日—2月21日小學(xué)生食譜 | |||||
星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | |
早餐 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 |
紫米粥 | 小米粥 | 玉米面粥 | 紅豆粥 | 綠豆粥 | |
五香蛋 | 五香蛋 | 鵪鶉蛋 | 五香蛋 | 五香蛋 | |
肉松面包 | 油條 | 素包子 | 肉籠 | 蛋糕 | |
小花卷 | 豆沙包 | 麻醬餅 | 果醬面 | 小饅頭 | |
圓白菜柿椒絲 | 熗黃瓜條 | 菠菜粉絲 | 三色菜花 | 素炒雙色豆芽 | |
八寶咸菜 | 北京辣絲 | 炒榨菜 | 玫瑰大頭菜 | 蘿卜條咸菜 | |
中餐 | 香汁排骨海帶 | 米粉肉 | 香菇鴨塊 | 扒翅根 | 紅燒牛肉粒土豆胡蘿卜 |
肉末青筍碎木耳 | 肉末碎鮮蘑菜心末 | 西紅柿炒雞蛋 | 肉末燒土豆 | 肉末蒜苗白干丁 | |
白干碎蒜苗胡蘿卜 | 韭菜紅柿椒炒雞蛋 | 肉末碎柿椒菜花 | 素燴西紅柿豆腐 | 雞蛋青筍木耳 | |
素炒豆芽配菜 | 茄汁菜花 | 蝦皮小白菜 | 清炒西葫蘆 | 枸杞冬瓜 | |
青菜疙瘩湯 | 西紅柿銀耳湯 | 青菜面條湯 | 木須湯 | 紫菜蛋花湯 | |
玉米面餅 | 蔥花軟餅 | 蒸紅薯 | 南瓜餅 | 棗窩頭 | |
水果 | 香蕉 | 蘋果 | 梨 | 小西紅柿 | 香蕉 |
晚餐 | 雞肉串 | 豬肉大蔥包子 | 汆丸子冬瓜 | 碎三鮮水蛋 | |
素?zé)炎?/p> | 素三鮮包子 | 家常豆腐 | 肉末西芹粉絲 | ||
菠菜粉絲 | 素胡蘿卜白干柿椒 | 素炒圓白菜絲 | 蒜茸油麥菜丁 | ||
紅豆粥 | 丁綠豆粥 | 八寶粥 | 紫米粥 | ||
豆包 | 奶皇包 | 麻醬卷 | |||
備注：
1,、7歲建議全天主食235克,；動(dòng)物類食品100克,、蛋類25克、奶類300毫升,、大豆類30克,、蔬菜300克、烹調(diào)油23克;食鹽6克;水果200克,；
2,、9歲建議全天主食300克；動(dòng)物類食品110克,、蛋類25克,、奶類300毫升、大豆類40克,、蔬菜325克,、烹調(diào)油25克;食鹽6克;水果250克,；
3、11歲建議全天主食320克,；動(dòng)物類食品150克,、蛋類50克、奶類300毫升,、大豆類40克,、蔬菜400克、烹調(diào)油25克;食鹽6克;水果300克）
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