·讓中國夢，從你我健康成長開始——記我校中學生第14周升旗儀式
發(fā)布日期：2013-05-27 信息來源：
5月27日上午,，我校學校領導,、中學部全體師生及行政部門員工在操場隆重集會,，舉行我校2012-2013學年度第二學期第14周升旗儀式,。來自高二（1）班朱宸和高一（3）班黃樂威兩位同學分別用中英雙語作了大會主持。主持人首先對來自高二（4）班的升旗手孫成喆同學作了簡明扼要的介紹：他工作認真,，學習刻苦,。始終堅信：一分耕耘一分收獲。擔任學生會副主席,、團委學生書記職務,；全心全意為同學們服務，在同學中起到良好的帶頭作用,。與此同時,，該同學登臺亮相。在全體師生注目禮中,，護旗手奮力將國旗拋向空中,，伴著雄壯激昂的義勇軍進行曲，鮮艷的五星紅旗冉冉升起在學校的上空,。
升國旗儀式結(jié)束后,，高一（7）班劉韶珺同學作了題為《讓中國夢，從你我健康成長開始》的國旗下主題演講,。劉韶珺同學在演講中首先說明了一組數(shù)據(jù)統(tǒng)計：2010年我國超重人群達2億,，肥胖人群超9000萬。且肥胖癥呈現(xiàn)“年輕化”的趨勢,，在北京的青少年兒童中，五人中就有一個肥胖癥,，數(shù)目還在呈上升趨勢,。在全球11億煙民中，中國有3.5億,，而全球每年有500萬人死于與吸煙有關的疾病,。接著，闡述了肥胖產(chǎn)生的原因及抽煙的危害和控煙的必要性,。最后,，她呼吁全體同學：“為了一個健康良好的生活環(huán)境,，我校從5月29日開始，開展“拒絕二手煙,，做健康小衛(wèi)士”活動,，讓健康生活，從你我身邊開始,；讓中國夢,，從你我健康成長開始”。
在“首都文明崗征文比賽”中,，初一（6）班雷以琳榮獲海淀區(qū)唯一市級獎勵,；外語教研組獲得海淀區(qū)教育系統(tǒng)“青年文明號”榮譽稱號；趙春茹榮獲海淀區(qū)“青年崗位能手”,。副書記,、副校長高雁鳴為獲獎師生頒獎。
高一應海寬,、高二黃飛騰兩位同學在北京市海淀區(qū)中學生業(yè)余黨校學習中表現(xiàn)優(yōu)異,，初一南美璇同學參加先鋒團校學習表現(xiàn)優(yōu)異；副校長,、副書記高雁鳴為他們頒發(fā)結(jié)業(yè)證書,。
在德育處組織的“美麗班級建設”活動中，高一1班張綏歆等15名同學榮獲“管理之星”副校長,、副書記高雁鳴,，德育處副主任劉長虹為獲獎同學頒獎。
最后,，主持人宣布了“物業(yè)杯”壽司比賽的各項獲獎名單,。在積極、熱烈的氣氛中,，我校中學生第14周升旗儀式圓滿結(jié)束,！
附：劉韶珺同學演講稿——《讓中國夢，從你我健康成長開始》
尊敬的老師,，親愛的同學們,，大家早上好：
我是高一（7）班劉韶珺。今天我?guī)淼陌l(fā)言題目是：“讓中國夢,，從你我健康成長開始”,。
上周一5月20日是世界營養(yǎng)日，海淀區(qū)疾病防控中心提出“肥胖預防,，從我做起”主題,。據(jù)2010年數(shù)據(jù)統(tǒng)計，我國超重人群達2億，肥胖人群超9000萬,。在醫(yī)學定義中,，肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態(tài),。通常由于食物攝入過多或機體代謝改變,，造成體重過度增長，并引起心臟病等問題,。
在我國,，肥胖癥逐漸顯現(xiàn)“年輕化”趨勢。數(shù)據(jù)顯示,，在北京青少年兒童中,，五個人中就有一個肥胖癥，并且數(shù)目呈上升趨勢,。而肥胖產(chǎn)生的原因主要包括以下幾點：
（1）遺傳因素造成的肥胖
一般父母肥胖,，兒女患肥胖癥的幾率也就更大。
（2）飲食結(jié)構(gòu)不合理而造成的肥胖
應盡量剔除油炸食品,、快餐,、奶油蛋糕、含糖碳酸飲料,、冰淇淋等高脂高能高糖食物,。低鹽少油、平衡營養(yǎng)素與熱量,，營養(yǎng)搭配均衡,，應以谷物為主，適當?shù)鞍踪|(zhì)補給,，少脂肪,，多蔬果。
（3）運動和睡眠過少導致肥胖
研究顯示,，睡眠少于六小時,，因睡眠不足，會影響瘦素分泌,，導致肥胖發(fā)病率顯著上升,。應多盡量利用時間進行有氧體育鍛煉，可使肌肉的氧含量增高,，促進新陳代謝和加快脂肪消耗,，可選擇自己喜歡并能堅持的運動，養(yǎng)成早睡早起的作息習慣,。
（4）情感因素影響肥胖
最為重要的是“樂觀的心態(tài)”，一個微笑的心態(tài)可以打敗一切，知道了原因,，就要通過開展系列措施進行預防,。一個平和的心態(tài)是自己內(nèi)在的素質(zhì)，要控制自己的情緒,。就像前美國總統(tǒng)布什曾說過：“你能調(diào)動情緒,，你就可以調(diào)動一切?！睂W校心理輔導室可開展了相關課程安排,，有需要的同學可以去和心理老師溝通。
健康生活除健康飲食鍛煉,，預防肥胖外,，吸煙和被動吸煙更是造成心腦血管疾病、癌癥,、慢性阻塞性肺病等多種疾患的因素之一,，且已成為繼高血壓之后的第二號全球殺手。每年的5月31日,，是世界無煙日,，而抽煙更是學校三令五申的高壓線之一。
據(jù)統(tǒng)計,，全球11億煙民中,，中國有3.5億，而全球每年有500萬人死于與吸煙有關的疾病,，而遭受“二手煙”,，即“被動吸煙”的危害更大，每天平均1小時的被動吸煙就足以破壞動脈血管,。在我國被動吸煙的主要受害者是婦女和兒童,，據(jù)醫(yī)學研究表明，青少年正處在生長發(fā)育時期,，其對外界環(huán)境的有害因素的抵抗力較成人為弱,，易于吸收毒物，損害身體的正常生長,。
所以為青少年學生創(chuàng)造良好的無煙環(huán)境,，教育培養(yǎng)學生不吸煙，不僅有益于學生身心健康的發(fā)展,，而且對民族體質(zhì)的增強和整體人群健康水平的提高以及社會良好風尚的建立都具有深遠的戰(zhàn)略意義,。為此，我們倡議全校師生積極投入“創(chuàng)建無煙學?！钡幕顒又腥?。積極宣傳吸煙有害健康的科學知識,，倡導并形成學生主動規(guī)勸家長戒煙、禁煙的良好氛圍,，把禁煙納入精神文明建設的軌道,。
健康是人類全面發(fā)展的基礎，關系千家萬戶的幸福,。青少年是國家的未來,，要進一步做好肥胖預防和控煙履約工作，提高全社會對健康生活的認識,。因此,，為了一個健康良好的生活環(huán)境，我校從5月29日開始,，開展“拒絕二手煙,，做健康小衛(wèi)士”活動，讓健康生活,，從你我身邊開始,；讓中國夢，從你我健康成長開始,。
我的發(fā)言到此結(jié)束,，謝謝大家。
附：美麗班級建設活動管理之星名單
高一1班張綏歆 高一2班張玥 高一3班黃樂威 高一4班何安琪
高一5班胡思琦 高一6班楊雨锜 高一7班吳蔚 高一8班繆海怡
高二1班方寅旃 高二2班楊怡格 高二3班張勱 高二4班張劭元
高二5班李曉蔓 高三1班方宇 高三2班李彥
附：“物業(yè)杯”壽司比賽獲獎名單
文明風尚獎
初一二班,，初一三班,，初二三班，初二六班
高一三班,，高一四班,，高一六班，高二二班
最佳組織獎
初一五班,，初一六班,，初二一班，初二二班
高一一班,，高一七班,，高二一班，高二三班
