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8月15日至19日，在2022年第十六屆北京市運(yùn)動(dòng)會(huì)中,，我校黃政軒同學(xué)參加男子丁組50米蛙泳,、200米混合泳、4*100自由游接力和4*100混合泳接力等比賽,，在比賽中,，不畏強(qiáng)手、頑強(qiáng)拼搏,，歷經(jīng)五天共八場(chǎng)激戰(zhàn)，取得了1金3銀的優(yōu)異成績(jī),，其中50米蛙泳和200米混合泳成績(jī)達(dá)到國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn),，可喜可賀。

“泳”者無(wú)畏

暢享自“游”人生

黃政軒從小喜歡水,，早在5歲就開(kāi)始游泳,，只要在水里，他就像魚(yú)兒在水里一樣感到舒展和暢快,。因?yàn)橄矚g,，所以堅(jiān)持，小政軒就算在訓(xùn)練和比賽中遇到了各種傷痛和困難,，也從未停止對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài),。也正是在嚴(yán)格的訓(xùn)練和各種比賽的磨礪下，使他懂得了勤奮的意義,，學(xué)會(huì)了堅(jiān)持,，并在發(fā)展中尋求突破，朝著更快,、更高,、更強(qiáng)的目標(biāo)不斷的超越自我。對(duì)于早早就開(kāi)始游泳專項(xiàng)化訓(xùn)練的黃政軒來(lái)說(shuō),，游泳早已成為生活中非常重要的一部分,，他也因此對(duì)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽和體育精神多了一分理解，運(yùn)動(dòng)不但讓他擁有了強(qiáng)健的體魄,，還培養(yǎng)了他積極向上,、頑強(qiáng)拼搏的精神品質(zhì),。黃政軒說(shuō)：“贏得比賽并不是我唯一的目標(biāo)，追求成功的過(guò)程讓我變得更加優(yōu)秀”,！

受疫情影響,，本屆錦標(biāo)賽和市運(yùn)會(huì)的備戰(zhàn)訓(xùn)練格外曲折和艱辛，比賽臨近卻不能下水訓(xùn)練,。針對(duì)這個(gè)特殊的情況,，李駿老師和高宇萌老師定制了專項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃，全方位助力黃政軒備戰(zhàn)市運(yùn)會(huì),。恢復(fù)正常訓(xùn)練后,，除了每天兩次水下練習(xí)，還增加了額外的力量訓(xùn)練,，這量身打造的高質(zhì)量訓(xùn)練計(jì)劃使黃政軒快速進(jìn)入了賽前狀態(tài),，為贏得比賽打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

黃政軒和高老師 黃政軒和李老師

黃政軒同學(xué)不僅是同學(xué)崇拜的對(duì)象也是游泳李教練的驕傲,，“刻苦,、認(rèn)真、有拼勁”是教練對(duì)黃政軒最直觀的印象,，“訓(xùn)練時(shí)話不多,，總是慢慢悠悠的，但比賽時(shí)沉著,、冷靜,，那股狠勁兒相當(dāng)靠譜”是教練對(duì)黃政軒最中肯的評(píng)價(jià)。李教練說(shuō),，即使是在受疫情影響的情況下倉(cāng)促備賽,，他也能克服種種困難，保質(zhì)保量地完成每一次訓(xùn)練計(jì)劃,。面對(duì)緊湊的比賽日程,，黃政嚴(yán)格執(zhí)行教練制定的比賽戰(zhàn)術(shù)，及時(shí)調(diào)整自己的比賽狀態(tài),，順利拿下每場(chǎng)比賽,。

李教練黃政軒曹教練

人小志氣高，小小年紀(jì)已經(jīng)在游泳比賽中全面攬獎(jiǎng),，一起來(lái)認(rèn)識(shí)優(yōu)秀的黃政軒： 

“中國(guó)體育彩票杯”北京市第十六屆運(yùn)動(dòng)會(huì) 男子11歲組（丁組）200米個(gè)人混合泳第二名

50米蛙泳第二名 4*100米自由泳接力第二名 4*100混合泳接力第一名

2022年北京市青少年錦標(biāo)賽 男子11歲組 50米蛙泳第二名 200米個(gè)人混合泳第三名

2021年北京市青少年U系列游泳冠軍賽 男子U10組 蛙泳全能第一名

2021年SSC International Swimming Invitational Boys 200 MeterIM 冠軍

2019年北京市青少年U系列少兒游泳比賽第三十屆兒童游泳比賽 男子U8 50米蛙泳第一名 4*50米自由泳接力第一名

“泳”往直前

學(xué)習(xí)&訓(xùn)練兩不誤

2021年,、2022年連續(xù)2年獲得區(qū)三好、紅領(lǐng)巾2星獎(jiǎng)?wù)?/span>榮耀,，并在2021年當(dāng)選為大隊(duì)委,。黃政軒的優(yōu)秀得益于他的自律和時(shí)間管理能力，科學(xué)地完成了學(xué)業(yè)和游泳訓(xùn)練的平衡發(fā)展,。

態(tài)度決定一切,，黃政軒井然有序的每一天,！

上學(xué)日程

6:00 起床，洗漱

6:15—7:15 體能拉練

7:15—7:45 洗漱,，吃飯?jiān)顼?/span>

8:00—16:20 學(xué)校上課學(xué)習(xí)

16:20 離開(kāi)學(xué)校,，車上簡(jiǎn)單加餐

17:00—19:00 專業(yè)訓(xùn)練

19:00—20:00 訓(xùn)練后簡(jiǎn)單整理、乘車回家

20:00—20:30 晚餐（有時(shí)也會(huì)在路上完成）

20:30—22:20 完成學(xué)校作業(yè)及預(yù)習(xí)

22:30 準(zhǔn)時(shí)上床入睡

假期集訓(xùn)

5:30 起床,，洗漱,，吃早飯

6:00—6:40 從家里出發(fā)到達(dá)訓(xùn)練場(chǎng)館

6:45—8:30 專業(yè)訓(xùn)練

9:30—11:30寒暑假作業(yè)

15:00—17:00 專業(yè)訓(xùn)練

19:00—20:00 放松、拉伸練習(xí)

21:00準(zhǔn)時(shí)上床入睡

“一個(gè)籬笆三個(gè)樁,，一個(gè)好漢三個(gè)幫”,。比賽前，老師和同學(xué)給予了黃政軒強(qiáng)大的后援支持,。大家利用午休,、課間甚至是周末時(shí)間為黃政軒輔導(dǎo)功課和查漏補(bǔ)缺，班主任申老師多次與他深入談心,，每當(dāng)他遇到挫折和困難的時(shí)候,，申老師的話猶如一劑強(qiáng)行針，激勵(lì)著他積極樂(lè)觀,、勇敢拼搏,。

黃政軒和班主任申老師

北外附校秉承北京外國(guó)語(yǔ)大學(xué)“兼容并蓄 博學(xué)篤行”校訓(xùn)，謀求全面育人的辦學(xué)理念,，采用獨(dú)特的“體教融合”模式海納百川，使“雙復(fù)型外語(yǔ)特色學(xué)?！钡膬?yōu)勢(shì)辦學(xué)目標(biāo),，融合更多元化的體育項(xiàng)目和專業(yè)訓(xùn)練。不僅豐富了學(xué)生的課余生活,，更在游泳,、冰雪等項(xiàng)目中成功培養(yǎng)出多名體育特長(zhǎng)的高素質(zhì)的國(guó)際化綜合人才。

優(yōu)雅入水,、全力伸展

奮力蹬腿,、加速飛躍

最終在泳池的終點(diǎn)

激蕩起一朵朵勝利的水花

用堅(jiān)持與汗水

詮釋青春的活力與飛揚(yáng)

驍“泳”善戰(zhàn)，再創(chuàng)輝煌

（體育教研組 李駿供稿）